【募集】7月レッスンスケジュール

東京都板橋区の

美脚美尻骨盤ヨガ／ベビトレヨガ

 

大切な日々の“笑顔”と“健康”を

サポートするヨガ教室

 

こんにちは！

ふせ ともです！

 

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7月のオンラインレッスン受付開始です！

 

 

今月はオンラインのレッスンに加え

対面でのレッスンも再開します！

 

 

【予約方法】

講師へ直接ご連絡ください

後ほど、予約完了の返信をさせていただきます

 

 

【参加方法】

▷オンライン

パソコンやスマートフォン、タブレットより

インターネット環境があれば、どこでも簡単にご参加いただけます

事前の登録は必要ありません。

【ZOOM】という無料テレビ電話ツールを使って

簡単にご参加いただけるレッスンです。

 

▷対面レッスン

大山東集会所でのレッスンになります

アルコール消毒や換気などの感染症対策を行います

ご希望の方はマスク着用でレッスンにご参加ください

 

 

【日時】

 

▷7/3(金) @大山東集会所

10:00〜11:00 美脚美尻［BASIC］

 

▷7/5(日) @zoom

10:00〜11:00 美脚美尻［太陽礼拝］

13:30〜14:30 ベビトレ［肩こり］

 

▷7/12(日) @zoom

10:00〜11:00 美脚美尻［太陽礼拝］

13:30〜14:30 ベビトレ［腰痛］

 

▷7/17(金) ＠大山東集会所

10:00〜11:00 美脚美尻［BASIC］

 

▷7/19(日) @zoom

10:00〜11:00 美脚美尻［太陽礼拝］

13:30〜14:30 ベビトレ［ヒップup］

 

▷7/26(日) @zoom

10:00〜11:00 美脚美尻［BASIC］

13:30〜14:30 ベビトレ［シェイプup］

 

▷7/29(水) @zoom

10:30〜12:00 スペシャルレッスン（詳細は後日）

 

▷7/31(金) @大山東集会所

10:00〜11:00 美脚美尻［アドバンス］

13:30〜14:30 ベビトレ［シェイプアップ］

 

 

【レッスン内容】

 

▷美脚美尻骨盤ヨガ

ゆっくり丁寧に、ご自身のカラダやココロと対話していきましょう

 

・BASIC

背骨を中心に対極を感じ、身体や心のスペースを探っていきます

そこから広がる新しい意識と発見を楽しんでいきましょう

 

・太陽礼拝

美脚美尻特有の太陽礼拝で背骨を丁寧に動かし、自分のカラダに向き合っていきます

繰り返し動き、呼吸と背骨と心の調和を味わいましょう

 

・アドバンス

ワンレッグ（片足）のポーズを取り入れ、自分自身に挑戦にしていきます

揺れ動く中で、よりご自身の心や身体の土台がしっかりする感覚を味わいましょう

 

 

▷ベビトレヨガ

0~3歳までのお子様のベビトレ＆産後ママのママトレ＆SMILE♡

 

・ヒップアップ

産後のたるんだお尻を引き締めるだけでなく

コリをほぐし、腰痛の改善や美しいヒップを目指していきます♡

 

・シェイプアップ

産後太り解消！お子様と楽しく

気になるお腹を引き締めていきます♡

 

・肩こり

お子様の抱っこや悪い姿勢からくる

肩こりを解消し姿勢を整えていきましょう♡

 

・腰痛

日々の姿勢や妊娠・出産により歪んだ骨盤により引き起こされる腰痛

骨盤周りの筋肉を緩め、体幹を鍛えて姿勢を整えます♡

 

 

 

【場所】

▷対面レッスン

大山東集会所（東武東上線 大山駅より徒歩５分）

 

▷オンライン

ネット環境があればどこでもご参加いただけます。

※ヨガマット1枚分のスペース確保お願いします。

 

 

【料金】

 

900円〜2400円

コントリビュート制

 

※『コントリビュート制』

クラスを受講後、ご自身の経済状態に合わせたり、その時々の状況により無理のない感覚でお支払い金額を決めていただき、【後払い】していただくシステムです

支払いはパスマーケットを使った登録不要の簡単なクレジット決済です

対面レッスンも同様の支払い方法です