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2020-02-27

【レポ】2/22美脚美尻骨盤ヨガ

こんにちは!

いたばしヨガのともです。

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毎月土曜日の午前中に開催している

美脚美尻骨盤ヨガ

 

ご参加ありがとうございます🙏❤️✨

 

美脚美尻骨盤ヨガってどんなレッスン⁇

と思った方!

こちらをご覧ください💁‍♀️

↓ ↓ ↓

 

難しい動きはありません!

 

背骨を意識して動いていきます!

 

私たちの体を支えてくれているのは

筋肉です。

 

運動をするとき

ストレッチをするとき

私たちが意識しやすいのは筋肉です。

 

その意識している筋肉は

私たちの体の外側の筋肉です!

見た目の筋肉なのです!

 

本当に必要な筋肉は内側の筋肉!

それを意識して使えるようにするには

背骨の意識が大切!

 

背骨を意識して呼吸を繰り返すことで

インナーマッスル(内側の筋肉)にしっかり

働きかけることができます!

 

外側の筋肉をほぐすことだって可能です!

 

だから

肩こり腰痛の方にもおすすめのレッスンです!

 

定期的に通ってくださる腰痛持ちの方は

最近は腰痛も良くなり

腰痛からくる膝の痛みもなくなった!

 

とお話されています。

(治療ではありませんので、個人差はあります)

 

 

土曜日の朝

気持ちよく一緒に体を動かしませんか⁇

ヨガが初めての方もお気軽にご参加ください😊

 

 

3月のご予約受付中です!

少人数のレッスンなので、お子様参加のクラスは歩き回るお子様も元気に泣くお子様も安心なクラスです👶🍼

 


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ご予約・ご質問は

公式LINEまたはお問い合わせ

よりご連絡ください😊✨

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