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レッスンのご案内

モーニングリフレッシュヨガ
呼吸の流れに寄り添い、身体を動かしていくクラスです。
吸う息と吐く息、緊張と弛緩を繰り返す中で、身体が徐々にリラックスしていくのを感じましょう。朝の清々しい空気の中、溜まった疲れを癒し、心身ともにスッキリしたい方におすすめです。
毎週火曜日に開催。

ハタヨガベーシック
ヨガの呼吸法とポーズを組み合わせて行う「ハタヨガ」の初級クラスです。
「前屈」「後屈」など、それぞれ基本的なポーズを身体の使い方のコツをお伝えしながら、丁寧に進めていきます。ヨガの基本を学びたい方や、アーサナ(ポーズ)の効果をしっかり体感したい方におすすめです。
月2回程度、土曜日に開催予定。
※2018年3月で終了

美脚美尻骨盤ヨガビギナー

女性の悩みは
・肩こり、腰痛
・冷え、むくみ、便秘
・生理不順、PMS
・下半身太り、ほってりお尻
・更年期
などたくさんの悩みと日々付き合っています。

また、男性も
・肩こり、腰痛
・ポッコリお腹
などの悩みを抱えています。

そんなお悩みを一挙に解決してくれるのが「美脚美尻骨盤ヨガ」

このクラスは、普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。「肩・股関節」が機能させる事は、身体にスペースをつくり、怪我を軽減します。
背骨1 本1 本を意識することで、身体の内側に集中(動く瞑想)し、陰と陽のように対極を見て知って感じるヨガです。
股関節と肩まわりを意識しながらとしっかりと動いて汗もかけるフローヨガのクラスです。

※「美脚美尻骨盤ヨガ」は商標登録されています。

◎参加者の声
・立っている感覚が以前とは異なりアーサナが変わった
・生理痛がなくなって経血期間が短くなった
・太ももが細くなった
・お尻が小さくなったと言われるようになった
・腰痛がなくなった
・身体が柔らかくなって動きやくなった
・座骨神経痛が軽減された!または治った!
・O脚が改善された 他

◎こんな方におすすめ
・身体が固い方や股関節が固い方
・ヨガ実践者:アーサナを深めたい、怪我の予防
・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方※注1
・腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等※注2

※注1.2 はすべての原因が肩、股関節によるものとは限らないことをご理解くだい。

※レッスン時間はどのクラスも70分です。