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2017-09-14

ヨガをしよう!ヨガの効果はすごい!

こんばんは!
いたばしヨガの朋です。

今日も都内は暑いようですね。
涼しくなってきたと思いきや、今さら残暑⁉︎と思うような日が続いていますね。

最近のレッスンは扉を開けて、外の爽やかな風を感じながらヨガをしていましたが、今週は蒸し暑いのでエアコンをつけてレッスンをしていました。

気温差が激しいと体調を崩しやすくなるので、体調管理をしっかりして元気に過ごしてくださいね!

実は私は今、涼しい所へきています。

お盆に帰省できなかったので、実家の北海道に来ています。

こちらの今日の最高気温は17℃
涼しすぎです💦

でもヨガをするには気持ちの良い温度。
朝から1時間半の練習も気持ちがいいです。

東京も少しずつ、ヨガやスポーツをするにも気持ちのいい気候になってきていますね。

最近、暑い日が続いていたのでおうちでお休みしていた方も、普段運動不足の方も一緒にヨガをして元気に過ごしましょう!

いたばしヨガは初心者の方も安心してレッスンにご参加いただけます。
いらっしゃってくださる方も、ヨガをしたことがないという方が半数以上です。

ヨガって

◾️身体が柔らかくないとできない
◾️ヨガは女性がやるもの
◾️若い人がやるもの
◾️なんだかポーズが難しそう

そんな風に思っている方はいませんか?

ヨガは10年ほど前から徐々に美容や健康に関心の高い若い女性の中で流行り始めたために、女性のためのものと思われがちですが、
もともとヨガはインドで5000年も前に生まれました。

すごいですよね!
しかも、最初は男性がやるものとして広まりました!

びっくりですよね!
日本ではほとんどが女性なので、男性が始めたとは思わないですよね。

そして、ヨガは身体が柔らかい人じゃないとできないというのは大間違い!
インドでは、男性も女性もおじいちゃんもおばあちゃんもヨガをします。
生活の一部にヨガがあります。
自分が健康でいるため、幸せに暮らすために当たり前のようにヨガがあります。自分の幸せや健康は、家族の幸せでもあります。

日本で主に広まるハタヨガは、背骨を様々な方向に動かすことで

◾️姿勢が良くなる
◾️肩こりや腰痛が解消する
◾️頭痛やダルさがなくなる
◾️お通じが良くなる
◾️肌が綺麗になる
◾️かぜや病気にかかりにくくなる

などなど
身体に様々な効果が期待されます。

また、ヨガはポーズをとることよりも呼吸を大切にします

◾️自律神経が整えられる
◾️リラックス効果が高まる
◾️心がスッキリする

などなど
心にも良いことがたくさんあります。

いたばしヨガは優しいポーズから始まります。
身体の使い方を一から丁寧にお伝えするので、どなたでも安心してレッスンに参加していただけます。

いかがですか?
ヨガをしてみたいと思っていただけましたか?

ヨガは気軽にできて、無理なくつづけていただけるものです。

月に1回、2回、毎週、毎日
ヨガをするペースは人それぞれ。

自分のぺーすで、ぜひ一緒にヨガをしましょう!
いつでもお待ちしています。

最後まで、読んでいただきありがとうございます。

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板橋区大山のヨガ教室【いたばしヨガ】
<レッスンのご案内>
●モーニングリフレッシュヨガ
毎週火曜日9:40〜10:50
●ハタヨガベーシック
不定期土曜日9:00〜10:10
※9月→9日、30日
ご予約はこちら
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