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2017-07-13

食事*

こんにちは!
いたばしヨガの朋です!

連日、暑い日が続いていますね。
みなさん体調を崩したりしていませんか?

今朝はいつもヨガの練習させていただいているスタジオで朝練からスタート。
自転車で向かったんですが到着した頃には滝のような汗💦
部屋には扇風機しかないので練習中も滝です。笑

でも朝からヨガをすると気持ちが良くて、身体も喜んでいるのがわかります🤗

おととい、何年か振りにふくらはぎを攣りました。2日経ちましたが、まだ張りが残っています。
原因は、朝の1食以外は飲むゼリーやヨーグルトで食事を済ませたためのミネラル不足だと思われます。

なので今日の練習後は、しっかり食事をとりました🍅

最近、たくさんの夏野菜をいただいたので、それをいただきました🍅🍆🥒
太陽の恵みをいっぱいに浴びた野菜たちは、もー美味しすぎ♡

みなさんも食事をしっかりとって、元気に過ごしてくださいね!

 

<いたばしヨガレッスン>
●モーニングリフレッシュヨガ
毎週火曜日9:40〜10:50
※7月19日はお休みです。

●ハタヨガベーシック
不定期土曜日9:00〜10:10
※7月→22日
※8月→5日,19日

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